Etxean lanean, luzaketak
Atzealdea
Etxean lanean, luzaketak
#etxeangeratzennaiz
Etxean lanean, luzaketak
Etxetik lanean
2020·03·23
Azken berriak ikusita, etxean lanean egon beharko dugun denbora luzatuko dela dirudi. Asko ez zaudete hainbeste denbora eserita egoten ohituta. Horregatik, hemen luzatu nahi dizkuzuegu gomendio batzuk.
- Orduro altxatu eta minuto pare batez mugitu, oinez ibili, sentadila batzuk egin…
- Bi ordutik behin luzaketa ariketak egin (jarraian ikusi ditzakezu bideoak).
- Egunean behin, ariketa aerobikoak eta indar ariketak dituen zirkuitoak egin (ikusi gure proposamenak).
- Rodiloa, etxeko bizikleta… daukazuenok, 30-60 minutuko jarduera jarraia egin dezakezue bertan.
Hementxe daukazue Kirol zerbitzuak proposatzen dizkizuen luzaketekin osatutako bideoa.
Animo denoi