Etxean egiteko ariketa fisiko proposamena (3.astea)

Zer moduz pasa den asteko proposamenekin?

 

Hemen dituzue Mondragon Unibertsitateko kirol zerbitzuko kideok aste honetarako sortu ditugun proposamen berriak. Indar ariketak ezberdinak gehitu ditugu aste honetarako eta datozen asteei begira, proposamen berriak sortzen ari gara. Oraingoan, ariketen exekuzioa ikusteko bideoez gain, ariketen laburpen taula bat ere izango duzue. Saio bat burutzeko pisu arinak beharko dituzu, hauek botila txikiak, janari pakete txikiak izan daitezke. 

 

Proposamen berriak sortu eta zabaltzen joango gara eta gogoratu, izan dezakezuen edozein zalantza gurekin kontsultatu dezakezuela.

 

Hemen uzten dizkizuegu, 2.aste honetan egin ditzakezuen zirkuitu ezberdinak:

 

8. Proposamena - Indar ariketak (pisuarekin) Bideoa / Taula

9. Proposamena - Luzaketa ariketak Bideoa / Taula

10. Proposamena - Indar ariketak (isometrikoak) Bideoa / Taula

 

 

 

Gogoratu pasa den asteko proposamenak ere burutzen jarraitu dezakezuela!! 

 

#nietxeangeratzennaiz baina, geldi ez!